|日常調理|

對抗水腫虛胖體質!5種去濕消腫食材,讓你吃出一身輕!

————————————

明明吃得不多,但卻有體態肥胖、小腹鬆軟的問題嗎?你有可能不是胖,而是身體太濕造成的水腫虛胖問題!從中醫的角度來看,「濕」指的是人體內未能被正常運化的體液,積聚形成對身體不好的東西。可以分為外濕和內濕:


.外濕—因外在環境、季節改變因素而造成的生理反應。

.內濕—脾胃功能差,無法如正常代謝水分,讓濕氣不正常地停滯在體內。


愛吃重口味食物(甜食、零食、冰品...)、居住地太潮濕、不良生活習慣、長期疲倦等,都有可能造成身體濕氣問題。濕氣和水腫就像是一個不良循環,濕氣容易導致身體水腫,但水腫也讓體內流動不順暢,加重身體濕氣症狀。

身體濕氣重,症狀清單

吃得不多,卻腹部肥滿鬆軟

早上起床眼皮浮腫、眼袋明顯

容易精神疲倦、肢體沈重,特別是雨天的時候

食慾不振

排便稀軟黏膩,不易成形

咳嗽、痰多

舌苔厚膩有齒痕

陰部分泌物多,潮濕、瘙癢、有異味


————————————

告別水腫虛胖,從飲食調理開始

造成身體濕氣重的因素有很多,除了日常生活習慣需要調整之外,透過飲食調理改善身體濕氣、水腫症狀也是大有幫助。


食材推薦 1: 茯苓


適用於消除各種水腫,平日裡若有時間,可以搭配白朮、黃耆、玉米鬚、生薑等漢方食材搭配沖泡成消腫飲,可以改善四肢與下半身水腫現象。


食材推薦 2:紅豆


紅豆利水消腫,又含有豐富的纖維職,適合女性生理期下半身水腫使用,但因紅豆內含有澱粉成份,如果想要達到消水腫效果,建議將沒有浸泡過的紅豆用小火煮20分鐘,只飲用紅豆水就好。


食材推薦 3:薏仁


薏仁的纖維量高、營養豐富,有助排便、利水消腫、去濕健脾,對皮膚的保養也能有很好的作用。 不過若是想要控制體重的人,就要避免吃太多薏仁,因為薏仁也算是澱粉,吃多了一樣會發胖。


食材推薦 4:玉米鬚


玉米鬚味甘性平,纖維量充足,不僅能保護腸胃、促進蠕動,還能增強新陳代謝,其中含有許多維生素成分,有助利水消腫功效,可以將玉米鬚煮開水,作為一天的飲用水補充。


食材推薦 5:益母草


被譽為婦科良品的益母草 ,於 *月事調理飲品* 中常被加入做為生理期 間調經、消腫,同時益母草含有硒、錳等多種微量元素,也有助於抗氧化、抗疲勞等皮膚保養方面。

————————————



| 漢方食補產品 |


漢方食補.月事調和沖泡飲 (5包裝) | 舒緩經期不適 |
漢方食補.月事調和沖泡飲 (5包裝) | 舒緩經期不適 |
定價NT$ 575
NT$ 499
漢方精華組合.完整一個月的生理呵護
漢方精華組合.完整一個月的生理呵護
定價NT$ 2,420
NT$ 1,930
漢方食補.月事調和沖泡飲 (10包裝) | 舒緩經期不適 |
漢方食補.月事調和沖泡飲 (10包裝) | 舒緩經期不適 |
定價NT$ 1,150
NT$ 980
漢方食補.水嫩美顏膠囊 (90粒) | 每日水噹噹 |
漢方食補.水嫩美顏膠囊 (90粒) | 每日水噹噹 |
定價NT$ 1,270
NT$ 1,080
漢方食補.元氣肝精膠囊 (90粒) | 每日精氣十足 |
漢方食補.元氣肝精膠囊 (90粒) | 每日精氣十足 |
定價NT$ 1,620
NT$ 1,380